道家音樂與養生 —— 以聲養心，五音調神
宏泓道者
道家養生，於耳目之養，向來重視。除了視覺之山水，還有聽覺之音樂。道家音樂，清雅悠遠、和靜澹泊，不惟是禮神之樂，更是養生調神之法。古人言「樂者，藥也」，道家音樂正是以聲為藥、以音養心。今論道家音樂與養生，願有緣者知聲中有道、五音調神。
一、音樂與養生
聲音與身心，關係至為密切。古人很早便認識到「聲入於耳，感於心」，音樂之旋律、節奏、意境，皆能影響人之情緒、氣機、心神。
音樂能調情：悠揚之樂，能舒緩情緒、滌除煩惱；和靜之音，能安定心神、平抑躁氣。聽樂如服藥，善用之能療心疾。
音樂能調氣：古人以「五音（宮、商、角、徵、羽）」配「五臟（脾、肺、肝、心、腎）」，以為不同的音律，能調和不同的臟腑。此即「五音療疾」之理。
音樂能養神：清靜淡遠之樂，最能養神。神靜則氣和，氣和則身安。故道家音樂，多以清靜為宗，以之養神調氣。
二、五音配五臟
古人將五音配五臟，其理略述如下：
宮音（Do）屬脾：宮音厚重和緩，能健脾運化、安神和中。脾弱思慮過多者，宜聽宮音之樂。
商音（Re）屬肺：商音清越，能潤肺宣氣、清肅開朗。肺氣鬱滯、悲憂之人，宜聽商音。
角音（Mi）屬肝：角音舒展悠揚，能疏肝解鬱、條達氣機。肝氣鬱結、易怒之人，宜聽角音。
徵音（Sol）屬心：徵音輕快明亮，能養心安神、活躍精神。心煩不眠者，宜聽徵音。
羽音（La）屬腎：羽音低沉清幽，能養腎藏精、安定神志。腎虛恐驚之人，宜聽羽音。
此五音配五臟之理，是古人「以樂養身」的智慧。能知各音之所主，擇其相宜者而聽，便能以音樂調養臟腑。
三、道家音樂的特質
道家音樂，有其獨特的風格與養生之妙：
清靜淡遠：道家音樂以清、靜、淡、遠為宗，節奏舒緩、旋律悠揚，不激不厲，最能安定心神。
返璞歸真：道家音樂崇尚自然、樸素無華，不事雕琢、不尚繁複，以簡樸之音，合大道之質。
天人合一：道家音樂往往融入自然之音（如風、水、鳥鳴），使人聽之如臨山水、如對天地，體會天人合一之境。
以樂入定：道家音樂能和靜心神，助人入定。於靜坐之前聽一曲清樂，心神安定，入定自易。
四、以樂養生的要領
以音樂養生，有幾點要領，不可不知：
擇樂而聽：養生之樂，宜擇清靜和緩者，不宜激昂躁動之曲。激昂之樂偶振精神，然過則耗神，非養生所宜。
適時而聽：晨起宜聽舒展之樂，以助陽氣生發；靜坐前宜聽清遠之樂，以安定心神；入夜宜聽和緩之樂，以收攝精神。
靜心而聽：聽樂養生，貴在靜心。專注聆聽，心不旁騖，方能收其調神之效。心浮氣躁而聽，則樂不入心。
不執於樂：音樂是養生之助，非必需之門。能於無樂之境守得住清靜，方是真功夫。以樂養心，而不為樂所縛。
五、音樂養生的誤解
論音樂養生，有幾種誤解，須加辨明：
** 誤會一：音樂越大聲越好。** 此謬。養生之樂，貴在和靜，不貴大聲。大聲則震、躁，反傷心神。音量適中、和緩為要。
** 誤會二：流行音樂亦能養生。** 此謬。養生之樂，重在清靜淡遠之意境。激越、喧鬧之曲，雖能一時提神，然過則耗神，非養生所宜。
** 誤會三：聽樂便可不用靜坐。** 此謬。音樂是靜坐之助，非替代之法。能靜坐者，無樂亦可入定；不能靜坐者，縱有樂亦難久安。
** 誤會四：五音療疾可代醫藥。** 此謬。五音養生是調神之助，非治病之藥。有病仍當求醫，不可恃音樂而誤診誤治。
六、音樂與修道
道家音樂，不惟養生，亦與修道密切相關：
以樂養神，助於入定：清靜之樂，最能養神。神定則易入靜，靜坐前聽一曲，入定自易。此是音樂助道之功。
以樂化心，滌除塵慮：音樂能感化人心、滌除塵慮。於煩惱紛擾之際，聽一曲清樂，塵慮漸消、道心漸明。
以樂通神，合於大道：道家音樂之極致，能由聲入道，使人於樂聲之中，體會大道之自然、天地之和諧。
以樂養德，涵養性情：道家音樂清雅和靜，聽之能涵養性情、端正德性。日聽清樂，德性自厚。
七、音樂養生的日常應用
音樂養生之理，不惟在聆賞名曲，更在日常的點滴之中：
心中自有清音：不必拘於樂器聲曲，心中存一份清靜，便是最好的音樂。於靜坐、於行走之中，守得心中清音，勝過外間繁弦。
自然之聲養心：風聲、雨聲、流水聲、鳥鳴聲，皆是天然之樂。親近自然之聲，最能滌塵養心，此是無弦之琴、無譜之樂。
以歌養氣：適度吟詠、誦讀，以聲養氣，亦能調和身心。然貴在自然舒暢，不可過度傷聲。
和聲共處：與人相處，言語和順，此亦是「以和養心」。家和萬事興，聲和百病消，和聲之處，即是養生。
故音樂養生，不在名曲之華，而在清靜之意；不在聽聞之廣，而在心音之純。能於心中養得一份清音，於日常守得一份和聲，便是音樂養生的至高境界。
結語
道家音樂與養生，是以聲養心、五音調神之道。清靜之樂，能調情、調氣、養神；五音之配，能調和五臟、涵養性情。願有緣者，能擇清樂而聽、靜心而賞、適時而用，以音樂調養身心、涵養道性。記住那句古訓 ——「樂者，藥也；以聲養心，五音調神；清靜和遠，最是養生。」能以清音養得一身清靜，便是以樂入道、以音養生的最好功夫。
華玉講堂-太乙九天玄女派