本書的起點，不是書齋裡的構思，而是蒲團上的困頓。

二十多年前，我初涉道修，滿懷熱忱，以為只要肯下苦功，總能有些消息。可坐了許久，妄念依然紛飛，身體時常病痛，心情隨境起伏，偶爾有些輕安境界，轉眼又煙消雲散。那時我才明白：修道一事，絕非易事。

於是我開始讀書、參訪、請益，尤其向呂祖師虔心求教，遍讀無數丹道典籍。在呂祖先師的鼓勵與印可之下，二〇一三年，我出版了《丹法擷華發微》一書，算是對丹道修習的一次階段性整理。

憨山大師的《夢遊集》讓我學會了如何用一句話頭收攝散亂的心；虛雲老和尚的《年譜》讓我懂得「老實」二字的力道；而呂洞賓祖師的丹道法門，則補足了我對色身的輕忽——原來身與心，從來不是兩件事。

讀得愈深，愈發現這四位大師雖然時代相隔、法脈各異，但他們所說、所證，竟是同一個東西。

六祖的「無念」、憨山的「疑情」、虛老的「戒律」、呂祖的「迴光」——表面上看，一個要你放下，一個要你提起，一個要你守，一個要你調和。但若真用功到深處，便會發現：放下與提起，原是一體；堅守與調和，本無二致。四條河流，從不同的山谷出發，最終都匯入同一片大海。